ツボ押しで脚痩せ
むくみや疲れを取るために、脚のマッサージを行っているという人は多いのではないでしょうか。マッサージには、溜まった老廃物を取り除くことで、脚痩せの効果もあります。
更に脚痩せ効果を高めるために、ツボを刺激する、いわゆる「ツボ押し」を取り入れてみてはいかがでしょう。親指の腹の部分や人差し指の関節などを使って、マッサージよりも少し強めに、心地よい痛みを感じる程度に刺激すると脚痩せに効果的です。
あまり刺激し過ぎるのはよくありません。マッサージの時や疲れやむくみを感じた時などに行ってみてください。
脚痩せに効果のあるツボをいくつか紹介してみましょう。
三陰交（さんいんこう）
ホルモンのバランスを整えて、むくみの解消に効果のあるツボです。内側のくるぶしから指３本分程度上の位置にあります。
血海（けっかい）
膝の内側の指3本分程度のところにあります。
ホルモンのバランスを整えて、むくみの解消に効果のあるツボです。
承扶（しょうふ）
お尻の一番膨らんでいる部分のすぐ下にあります。
太ももやお尻を細くしたいという人に効果的なツボです。
太衝（たいしょう）
過剰な食生活が習慣となっている人にお勧めな、食欲を抑えてくれる効果が期待できるツボです。
脚の親指と人差し指の付け根から3センチくらいのところにあります。
風市（ふういち）
手を自然に下げて立ち、太ももに中指の先が当たる部分にあります。
食欲を抑えてくれる効果が期待できるツボです。
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